Dôležitosť výživového rebríčka (pre naberanie svalov & stratu tuku) #1: Základy

Dôležitosť výživového rebríčka (pre naberanie svalov & stratu tuku) #1: Základy

Mnohokrát si sa stretol s pojmami ako kalória, makronutrienty, vláknina, mikronutrienty, časovanie jedál a ich frekvencia, suplementy, rôzne výpočty a ďalšie veci späté s fitness a výživou, ale nikdy si nemal pokope relevantné informácie z tejto problemat

17. březen 2014, 18:19 2
Účinné cviky na brucho, ktoré musíš isto vyskúšať

Účinné cviky na brucho, ktoré musíš isto vyskúšať

Keď sa povie brušné svalstvo, väčšine ľudí príde na myseľ pravdepodobne six-pack. Oblasť brušného svalstva však netvorí len jeden sval. Skladá sa z niekoľkých kľúčových svalov, ktoré sa podieľajú na celkovej funkcii stredu tela, tzv. core.

16. březen 2014, 18:33 6
Koľko jedál denne by sme mali konzumovať?

Koľko jedál denne by sme mali konzumovať?

Poďme si rozobrať ďalšiu často spomínanú a už celkom otrepanú otázku, koľkokrát denne je skutočne potrebné jesť? V teoretickej rovine sa tvrdí, že jesť malé jedlo, viackrát počas dňa, nakopne tvoj metabolizmus, a to je správna a najmä jediná cesta doprac

15. březen 2014, 14:09 2
Jednoduché a rýchle proteínové waffle (recept)

Jednoduché a rýchle proteínové waffle (recept)

Dnes si pochutíme na waffliach. Áno, aj taká maškrta ako waffle sa dá pripraviť chutne a s ingredienciami, ktoré máš doma pravdepodobne aj ty. Neveríš? Tak sleduj. Jednoduchý a rýchly recept na proteínové waffle.

14. březen 2014, 12:02 1
Jen Selter je späť! Jej zadok je čoraz viac populárny

Jen Selter je späť! Jej zadok je čoraz viac populárny

Deň po Vianociach sme vám priniesli článok o slečne, ktorá sa stala známa vďaka fitness. Ummm... no dobre... Nebolo to primárne len kvôli nejakej záľube cvičiť. Ten hlavný dôvod bol, ako isto vieš, jej zadok.

13. březen 2014, 12:28 0
Osviežujúci karibský cheesecake (recept)

Osviežujúci karibský cheesecake (recept)

Keďže dobré a nutrične hodnotné jedlo patrí k životnému štýlu asi každého, budeme vám prinášať rôzne recepty na jedlá čí smoothies, ktoré obsahujú množstvo kvalitných živín a okrem toho chutia naozaj výborne.

12. březen 2014, 16:28 2
Fitcult, web o zdravom životnom štýle ti prináša fitness a kultúru na jednom mieste

Fitcult, web o zdravom životnom štýle ti prináša fitness a kultúru na jednom mieste

Rozhodli sme sa založiť fitcult, web o zdravom životnom štýle. Názov je tvorený z dvoch slov, fitness a culture (angl. kultúra). Cieľom je pozbierať odborníkov, fanúšikov, športovcov a ich vedomosti a skúsenosti dostať do písanej podoby sem, na náš web.

10. březen 2014, 19:11 0