Dôležitosť výživového rebríčka (pre naberanie svalov & stratu tuku) #1: Základy

Dôležitosť výživového rebríčka (pre naberanie svalov & stratu tuku) #1: Základy

Mnohokrát si sa stretol s pojmami ako kalória, makronutrienty, vláknina, mikronutrienty, časovanie jedál a ich frekvencia, suplementy, rôzne výpočty a ďalšie veci späté s fitness a výživou, ale nikdy si nemal pokope relevantné informácie z tejto problemat

17. březen 2014, 18:19 2
Koľko jedál denne by sme mali konzumovať?

Koľko jedál denne by sme mali konzumovať?

Poďme si rozobrať ďalšiu často spomínanú a už celkom otrepanú otázku, koľkokrát denne je skutočne potrebné jesť? V teoretickej rovine sa tvrdí, že jesť malé jedlo, viackrát počas dňa, nakopne tvoj metabolizmus, a to je správna a najmä jediná cesta doprac

15. březen 2014, 14:09 2
Sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa?

Sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa?

V komerčnom svete fitness a výživy môžeme vždy počítať s tým, že to, čo ti je odporúčané článkami a štúdiami dnes, to je o mesiac zase vyvrátené. Výnimkou nie je ani pravdepodobne najviac diskutovaná téma - raňajky.

9. březen 2014, 19:37 6
Je kofeín skutočný nepriateľ, alebo opak je pravdou?

Je kofeín skutočný nepriateľ, alebo opak je pravdou?

Kofeín je takmer všade. V tvojej rannej káve, limonáde, čaji či iných drinkoch. Je tiež vo forme kapsúl, najmä pre tých, ktorí nepreferujú prijímať kofeín z tekutín či jedla.

9. březen 2014, 19:36 3
Konzumace sacharidů po šesté hodině večer. Fakt nebo mýtus?

Konzumace sacharidů po šesté hodině večer. Fakt nebo mýtus?

Nemůžete konzumovat množství sacharidů na noc, protože všechno půjde do tukových zásob. To je podle mnohých fitness "expertů", jejichž kvalita podávaných informací je horší než jednovrstvý toaletní papír, realita. Takže pojďme se na to podívat...

9. březen 2014, 11:49 7
Čučoriedky - kráľovné sveta ovocia?

Čučoriedky - kráľovné sveta ovocia?

Drobné, guľaté, šťavnaté a sladko-kyslé, so žiarivými farbami od fialovej až po modro-čiernu. To sú čučoriedky!

3. březen 2014, 21:41 1
1 ... 24 - 25 - 26 - 27